Todo acerca de pausas activas
Allá de afectar solo a personas trabajadoras por cuenta ajena, la empresa tiene la obligación de velar por la seguridad y Sanidad de su personal. Una obligación que trae consigo un aumento del rendimiento.
Rotación de tobillos: Siéntate en una arnés y levanta los pies del suelo. Excursión los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejorar la movilidad de los tobillos.
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A lo preliminar se le conoce como sedentarismo, y no solo priva a las personas de favorecerse del examen, todavía puede afectar su salud física y mental.
Meditación guiada: Un breve momento de meditación o laxitud guiada puede ayudar a los estudiantes a centrarse y calmarse.
Variedad de Ejercicios: Incluye diferentes tipos de ejercicios para trabajar todos los aspectos físicos y mentales.
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Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.
Aumento de la Energía: Proporciona un descanso mental que puede revitalizar y aumentar los niveles de energía.
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